Dein intensives und effektives Pilates postnatal Workout für einen flachen Bauch, eine schöne Taille, einen knackigen Po, straffe Beine, schlanke Arme und einen gesunden Rücken … das wäre doch was, oder??
Mit Pilates postnatal Workout bringst du deine Figur wieder so richtig in „Shape“ohne deinem Körper zu schaden.
Jede Übung leite ich exakt verbal an.
Mache bitte zu jedem Zeitpunkt eine Pause, wenn du deine Körpermitte (auch Beckenboden) nicht mehr anspannen kannst und starte wieder, wenn du dich bereit fühlst.??
Sobald du spürst, dass du die Übungen nicht mehr sauber ausführen kannst, mache ebenfalls eine kurze Pause??
(Crunches/ Auf,- und Abroll – Übungen werden in diesem Video bewusst nicht gemacht)☝?
Effekte durch regelmäßiges Pilates postnatal Workout (2-3 x/ Wo.)
?♀️flachen und straffen Bauch
?♀️schlanke Körpermitte und schöne Taille
?♀️einen gesunden und funktionstüchtigem Beckenboden!!!! Wichtig ☺️Mädels
?♀️knackigen Po
?♀️straffe Beine
?♀️schlanke Arme
?♀️gesunden und stabilen Rücken
?♀️minimiert Cellulite
?♀️unterstützt dich beim Abnehmen
?♀️du bleibst beweglich
???????????????Achte auf eine gesunde, nährstoffreiche und eiweißreiche Ernährung!
(ohne das geht es leider nicht)?
Wichtig: einen Rückbildungs Kurs sollte du bereits gemacht haben. Wenn du unsicher sein solltest, halte kurz Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem behandelnden Arzt.
Gerne beantworte ich auch deine Fragen☺️
Instagram (folge mir gerne)?
Musik ?freundliche Unterstützung von Move Ya.
Viel Spaß und ich freue mich über jedes Feedback von Dir.
Deine Alex??♀️
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