Eliminare la cellulite clicca qui …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… . Il relax +¿ di vitale importanza per il vostro modo di vita perch+¬ aumenta la circolazione, scioglie i muscoli contratti e stimola il rilascio delle tossine. Saper relax +¿ importante ma la tecnica di rilassamento deve essere imparato. Il tentativo di forzare te stesso per rilassarsi pu+¦ effettivamente aumentare i tuoi livelli di stress. Il modo migliore per rilassare la vostra mente +¿ attraverso il vostro corpo. Ridurre i sintomi fisici di ansia e l’ansia diventer+á pi+¦ mite. Gli studi effettuati in vari paesi hanno dimostrato che ci+¦ sia vero. Allentare muscoli rigidi contribuisce a dissipare la sensazione emotiva di rigidit+á. Molti hanno sottolineato le persone sono indicati come uptight e per una buona ragione. Quando si +¿ tesa, il vostro corpo si stringe fino a – essa accelera la tua frequenza cardiaca, riducendo il flusso di sangue per le braccia e le gambe, si irrigidisce i muscoli e i contratti il diaframma, che pu+¦ rendere difficile respirare. Imparare a rilassarsi richiede una regolare pratica. Vi sono numerose tecniche che si possono provare, che vanno da semplici esercizi di yoga complessi o terapia comportamentale. Ecco due semplici esercizi che possono aiutarvi a rilassarvi. Appena la tua mente piatta sulla schiena su una superficie dura e chiudere gli occhi. Posizionare le braccia dritte lungo il vostro corpo con le mani che rientrano naturalmente in una posizione semiaperta. Tenere gambe divaricate con punta rivolta verso l’esterno. Concentrarsi sulle vostre punte senza muovere e dire loro di diventare limp. Concentrarsi su questo per un paio di secondi. Quindi concentrarsi sui piedi e ordinare loro di diventare limp come bene. Continuare a lavorare il vostro percorso verso l’alto, a partire con le caviglie e terminando con il tuo volto, concentrandosi sulla vostra bocca e occhi. Ogni parte deve essere completamente rilassato e privo di tensione. Tutto il tuo corpo si sentir+á limp e piuttosto pesante. Ora chiara la tua mente. Spingere in fuori il disordine di pensieri stressanti e foto qualche luogo calming, ad una spiaggia o di un tramonto. Prendere respiri profondi e concentrarvi sulla vostra immagine mentale. Dopo pochi minuti si sar+á completamente rilassato. Il corpo e la mente questo esercizio di rilassamento +¿ simile al primo. Ma invece di pensare a ogni area del corpo, +¿ effettivamente un contratto o serrare quella zona, tenendolo premuto per un attimo prima di lasciar andare. cellulite-definition-medical.mp4 ( ) cellulite-reduction-machine.mp4 ( ) anti-cellulite-definition.mp4 ( ) come-fare-per-togliere-la-cellulite-dalla-pancia.mp4 ( ) la-cellulite-fa-male.mp4 ( )
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