Une routine abdos fessiers intensifs pour un ventre plat et des fessiers bombés ! Adieu le petit bourrelet du bas du ventre et la cellulite sur les fesses, avec cette séance brûle graisse efficace de 15 min !
Aucun matériel requis pour cette vidéo.
À faire autant de fois que vous voulez ! Laissez vous un jour de repos.
Découvrez mon programme BODY BY LUCILE ÉTÉ 2020 ?
Ainsi que mon nouveau DEFI JAMBES FINES ?
Vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile ? Retrouvez mon article de blog par ici ?
Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 – FONDATIONS :
► ÉTAPE 2 – ANCRAGE :
► ÉTAPE 3 – CONFIANCE :
► ÉTAPE 4 – DÉPASSEMENT DE SOI :
► ÉTAPE 5 – FORCE MENTALE :
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le test ?
Au programme dans chaque étape :
► COACHING MENTAL
– 1 guide pédagogique complet pour
– 1 podcast d’intention pour poser
– 1 podcast nutrition & émotions
► SPORT
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire de 20 min
1 entraînement audio pour faire son cardio (Cardio Guidé)
► ALIMENTATION EQUILIBRÉE
– 4 semaines de menus détaillés et listes de courses
– 1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
– 10 recettes exclusives flexitariennes (adaptées aux végétariens et omnivores)
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