Easy Core Exercises for Beginners at Home
4 Week Challenge Week-1 :
Warm Up and Cooldown :
Belly Fat – Full Body Workout :
Hope you are all like this video if you like this video please don’t forget to subscribe to my channel.
Sirudhaniyam / சிறு தானியம்
கம்பு / Pearl millet :
Thinai:
Varagu:
Saamai:
Kuthiraivalli:
Ragi / கேழ்வரகு :
வெள்ளை சோளம் /WHITE SORGHUM :
Pacha Payaru / Green Moong :
Black Chana :
Fig / அத்திப்பழம் :
ஜிம் பொருட்கள்
Toning Tube Resistance Band
Type1:
Type2:
Dumbbell Set:
10 kg Set (5kg x 2 pcs):
Kettlebell :
3feet & 5Feet Rod :
Full Set:
My Weight Machine(Rechargeable) :
Kitchen Weighing Scale :
My Fitness Band : &
Kitchen Weighing Scale :
BLUE HEAVEN SPECIAL LIPSTICK :
Vegetable Steamer Baskets :
Idly Cooker with Vegetable Steamer Basket :
Lipton Green Tea Leaves :
கருப்பு உளுந்து பொடி :
காய்களை வேகவைக்கும் முறை –
தக்காளி சூப் / Tomato Soup :
வாழைத்தண்டு சூப் (Banana Stem Soup) –
காய்கறி சூப் (Vegetable Soup) –
கொள்ளு சூப் (Kollu Soup) –
கருப்பு கவுனி அரிசி சூப்(Black Rice Soup) –
Sports Bra:
Sports Shorts:
Women’s Shoe :
Exercise Mat:
Diet Recipes:
FAT Cutter Drink1 :
FAT Cutter Drink2 :
Karuppu Kavuni Arisi Kanji :
7Type of Dosa :
7Type of Juice :
6Type of Salad :
My Full Day Water Fasting :
RATION RICE IDLI :
High Nutrition Powder:
Sukku Malli Karupatti Kappi :
Lunch Menu :
Amla Juice:
Healthy Salad:
Clean Stomach Naturally :
Workout:
Warm Up and Cooldown :
Upper Body Home Workout :
Lower Body Workout :
தொப்பையை குறைக்க உடற்பயிற்சிகள் :
Full Body Workout1 :
Full Body Workout2 :
Suryanamaskaram :
Yoga For Weight Loss:
Exercise and fitness accessories:
SUBSCRIBE TO #NITHISHFAMILY
Thank you so much for watching dear friends.Please Like, Share & Comment.
Disclaimer: All content in this YouTube video is based on my personal experience and views.
I am not a medical practician. So please do not consider this as medical advice.
Follow us
Instagram:
#weightlossrecipe #weightlossintamil #exercise #workout #beautytipsintamil #Haircare
source
