Hello les amis on va s’échauffer gentiment avant de commencer notre séance pour choquer le gras ! ?
Comme toujours, n’hésitez pas à adapter les exercices en enlevant les sauts si votre forme ne vous le permet pas aujourd’hui ! ?
Attrapez votre bouteille d’eau, enfilez vos baskets et c’est parti pour 15 min de HIIT ! ?
Au programme :
✅ 30s d’activité et 30s de repos
✅ 5 exercices
✅ 3 tours
—————————————————————————————————–
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour être au top physiquement ?
Le livre T12S – Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
?
? ABONNEZ-VOUS à notre chaîne YouTube et activez les notifications : c’est GRATUIT et vous perdrez du gras 😉
—————————————————————————————————–
NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S – TRANSFORMATION 12 SEMAINES
?
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c’est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
?
M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
?
Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison… C’est enfin possible avec le programme DM8S – Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
?
Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
?
Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
?
Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
?
Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l’apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
?
Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à MYF training : votre salle de sport en vidéo à la demande
?
Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
?
Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
?
—————————————————————————————————
La Boutique MOVE YOUR FIT :
Notre marque de thé – Fitness Thé :
Nos compléments alimentaires – PurPhyt :
————————————————————————————————–
Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d’expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc…)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
? Cliquez sur la cloche pour activer les notifications et ne pas rater les prochaines sorties.
Alors, abonnez-vous à la chaîne, c’est évidemment GRATUIT :
————————————————————————————————–
Instagram Alex:
Facebook Alex:
Facebook Jessica:
Instagram Jessica:
Facebook MYF:
Instagram MYF:
N’hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos ?
source
