EIN WORKOUT GEGEN CELLULITE

WAS IST CELLULITE?

Cellulite ist der Name für Fettansammlungen, die gegen das Bindegewebe unter der Haut drücken. Es erscheint oft an Oberschenkeln, Bauch und Gesäß. Cellulite lässt die Hautoberfläche klumpig und faltig oder mit Grübchen erscheinen. Cellulite betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Allerdings bekommen Frauen viel häufiger Cellulite als Männer .

KANN MAN MIT TRAINING UND BESTIMMTEN ÜBUNGEN CELLULITE LOSWERDEN??

3 Mythen über Cellulite

Mythos : Mit speziellen Cremes und Ölen kann ich meine Haut straffenNein. Cremes und Lotionen bleiben auf der Hautoberfläche liegen. Ihre Wirkstoffe können die stabile Hautbarriere nicht überwinden und in die tiefen Gewebeschichten vordringen. Ein gewisser Massageeffekt kann für ein paar Stunden Gewebeflüssigkeit dezent ausmelken. Das ist weder nachhaltig, noch mit einfachen Cremes möglich.

Mythos : Durch Sport kann ich Cellulite „wegtrainieren“ – teilweise. Sport führt zur Aktivierung des Stoffwechsels, der Durchblutung und des Abtransportes gestauter Flüssigkeit. Es verbessert die muskuläre Grundlage, auf der das Fettgewebe samt Bindegewebe aufliegt. Und Sport hilft bei der Bekämpfung von Gewebeschäden und der Gewebereparatur und hilft gemeinsam mit der richtigen Ernährung beim Abbau übermäßiger Fettdepots. Dadurch hat Sport einen günstigen Effekt auf die Cellulite, verändert die Struktur des Bindegewebes aber nicht.

Mythos Durch ungesunde Ernährung wird Cellulite verschlimmertJa. Das Bindegewebe und Hautqualität altern durch ungesunde Kost schneller. Das Gewebe verzuckert, mehr Entzündungen laufen ab, die Zellregeneration und Reparatur ist vermindert. Die Vermeidung von Altersbeschleunigern, wie zu viel Sonne, Solarium, Rauchen und Alkohol, Bewegungsmangel, Feinstaub und westliche Zivilisationskost mit Zucker, weißem Mehl, Fastfood hilft extrem bei der Vorbeugung von Cellulite.

Absolviere jede Übung 3 Runden a 10 Wiederholungen.

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