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Oggi voglio dirvi i miei 3 esercizi preferiti per allenare i glutei 
Sì perché non bisogna fare duecento esercizi diversi in un unica sessione per allenare correttamente i glutei!
Per me rimangono fondamentali
Hip Thrust
Stacco Sumo
Kick Back
Ricordatevi che per allenare i glutei è fondamentale allenare anche la parte superiore del nostro corpo. E non lasciare nulla al caso!
Se già fate parte di Cfp sapete che questi esercizi non possono mai mancare! (Se invece non ne fate parte e volete un allenamento personalizzato guardate il link in bio
)
Ma ora sono curiosa… scrivetemi nei commenti il vostro esercizio preferito per allenare i glutei
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source
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Follow this simple routine before bed: water-based cleanser 
, pat dry, night cream 
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