• Με τον όρο κυτταρίτιδα περιγράφουμε την εναπόθεση νερού και λίπους στον υποδόριο ιστό. Συνοδεύεται από μειωμένη ελαστικότητα και εμφάνιση της χαρακτηριστικής μορφής φλοιού πορτοκαλιού.
• Οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι :
√ Καθιστική ζωή
√ Μειωμένη σωματική δραστηριότητα
√ Κληρονομικότητα
√ Διαταραγμένη κυκλοφορία αίματος
√ Ορμονικές διαταραχές
√ Παχυσαρκία
√ Κακή διατροφή
√ Κάπνισμα
√ Αλκοόλ
√ Δυσκοιλιότητα
Δίνω ένα απλό και μικρό πρόγραμμα ασκήσεων που συνδυαστικά με καλή διατροφή (αποφυγή αλκοόλ, αλατιού), ενυδάτωση και προσεγμένη διατροφή, μπορώ να δω βελτίωση.
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
• Donkey kicks X15 each leg
• Mountain climbers X20
• Plank jacks X20
• Burpees X15
• Lunges to back kicks X15 each leg
• Jump squats X20
Repeat X3 times
#nofitlimit
#fitnesstrainer
#fitnesstrainers
#fit_moms_of_ig
#fitness
#personaltraining
#personaltrainer
#personaltrainergreece
#changeyourlife
#beyourself
#cellulite
#celluliteworkout
#motivation
source
