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Get Rid Of Cellulite: Starten Sie eine neue Routine-Übung
Integrieren Sie Krafttraining. Krafttraining , Cardio-Übungen im Gegensatz zu , strafft die Muskeln unter der Haut und bewirkt, dass es schauen mehr gelehrt. Dies kann das Erscheinungsbild der Cellulite deutlich reduzieren .
Kaufen Sie Hanteln und Übungen durchführen soll Ihre Oberschenkel, Gesäß und Bauch straffen . Wenn Sie auf Ihre Arme haben Cellulite , führen Arm-Übungen auch.
Registriert ein Fitness-Studio und arbeiten mit einem Trainer , um die Menge an Gewicht heben im Laufe der Zeit zu erhöhen. Entgegen der landläufigen Meinung , schwerere Gewichte weniger oft , anstatt dabei eine Menge Wiederholungen mit leichteren Gewichten , ist besser für den Muskelaufbau .
Haben Übungen mit hoher Intensität . Pairing Krafttraining mit Übungen, die Ihr Herz pumpt führt zur Produktion von Muskelmasse , die dazu führen, dass Oberschenkel und Gesäß , um im Laufe der Zeit glatter aussehen zu bekommen. Versuchen Sie, die folgenden Übungen nachdem ich ein Licht Warmup :
Möchten Außen Sprints. Messen Sie einen Abstand von 1/4 Meile auf der Straße oder in einem nahe gelegenen Park. Sprint , dass die Entfernung , nehmen Sie einen 20-Sekunden- Pause , sprinten sie wieder, und wiederholen Sie für insgesamt 4 Sprints. Wie Sie zu verbessern , fügen Sie mehr Sprints , um das Training .
Sprint auf dem Laufband. Wenn Sie sich in Innenräumen umgehen, verwenden Sie eine schnellere Einstellung auf Ihrem Laufband für etwa 3 Minuten sprinten. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit, wie Sie im Laufe der Zeit verbessern.
Haben Fahrrad Sprints. Entweder mit dem Fahrrad oder einem stationären Fahrrad zu fahren , so schnell , wie Sie für ein paar Minuten bergauf können
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Cellulite Starten Sie eine neue Routine Übung
