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POV: Da quando fai mobilità i tuoi glutei sono raddoppiati! 🍑✨
Ti alleni da mesi ma i tuoi glutei non crescono come vorresti?
Ti sembra di fare tutto bene, ma i risultati tardano ad arrivare?
Ecco 3 errori comuni che ti impediscono di avere glutei più tonici e alti:
❌ Ignorare la mobilità:
pensando che non sia essenziale per attivare correttamente i muscoli.
❌ Focalizzarti solo su esercizi pesanti:
senza preparare le articolazioni per il movimento.
❌ Non includere una routine completa di mobilità nella tua settimana:
trascurando la qualità del movimento.
Ecco cosa dovresti fare per avere glutei visibilmente più tonici e raddoppiati in volume:
1️⃣ Segui una routine completa di mobilità per preparare articolazioni e muscoli agli allenamenti.
2️⃣ Migliora l’allineamento del bacino e la flessibilità dei fianchi, essenziali per un lavoro efficace sui glutei.
3️⃣ Lavora sulla qualità del movimento: un gluteo attivato correttamente risponde meglio a ogni esercizio.
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Se non ci conosciamo ancora io sono Asia Coach esperta in Ritenzione Idrica, Cellulite e Inestetismi al femminile. 👩🏻⚕
Ho aiutato oltre 1300 donne ad ottenere le gambe ed i glutei dei loro sogni. 🥰
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