Ecco le 5 Abitudini per Ridurre la Ritenzione Idrica, i Crampi alle Gambe e Migliorare il Sonno dopo

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Ecco le 5 Abitudini per Ridurre la Ritenzione Idrica, i Crampi alle Gambe e Migliorare il Sonno dopo il 5° Mese

La gravidanza è un momento meraviglioso, ma anche pieno di cambiamenti per il tuo corpo.

Ti senti spesso gonfia, le gambe pesanti e i crampi notturni non ti danno tregua?

Devi sapere che tutto questo NON è inevitabile e che esistono strategie semplici ed efficaci per migliorare la circolazione, ridurre il gonfiore e sentirti più leggera!

Io sono Asia, Coach specializzata in Microcircolo e Ritenzione Idrica, e ho già aiutato +1400 donne a trasformare il loro corpo con il Metodo ABF, senza trattamenti invasivi o diete drastiche.

Ecco 5 abitudini fondamentali che puoi iniziare da subito per stare meglio:

Bevi almeno 2,5L di acqua al giorno
L’idratazione è essenziale per il drenaggio dei liquidi e la salute del microcircolo.

Pensa al tuo corpo come a un fiume: se l’acqua scorre libera, tutto funziona meglio.

Ma se è troppo bassa, i ristagni aumentano e il flusso rallenta!

Evita attività troppo impattanti

Salti e allenamenti ad alto impatto aumentano l’infiammazione e peggiorano il gonfiore.

Meglio esercizi mirati per attivare il ritorno venoso senza stressare le articolazioni!

Non eliminare il sale

Il sale non è il nemico… Devi sapere che una quantità moderata di Sale è essenziale per lavorare al meglio il tuo Corpo

Inizia ad allenare i piedi

I piedi sono la seconda pompa del corpo, dopo il cuore!

Un piede forte stimola la circolazione e aiuta a drenare i liquidi in eccesso, riducendo il gonfiore alle gambe.

Crea una routine serale per il microcircolo

Piedi sollevati, tecniche di respirazione e massaggi drenanti possono migliorare la qualità del sonno e ridurre il gonfiore accumulato durante il giorno.

Vuoi sapere come Ridurre drasticamente la Ritenzione Idrica in gravidanza e sentirti più leggera?

Scrivi “info” nei commenti per scoprire come fare grazie al Metodo ABF

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