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Yoga zum mitmachen auf eigene Gefahr!
Kann Glücksgefühle hervorrufen und eventuell
stark und schlank machen, dir einen Ausgleich schenken
und dich Selbstbewusster machen!
**Bitte kontaktiere bei Gesundheitlichen Einschränkungen einen Physiotherapeuten oder einen Personal Trainer in deiner nähe!
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**Du führst die Übungen auf eigene Verantwortung aus. DU kennst deinen Körper am besten. Du weißt was dir gut tut.
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Music Credits:
Rock Angel by Joakim Karud
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
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INFOS zu Yoga für Anfänger ?
Yoga ist für jeden Geeignet. Ob du Yoga für Anfänger suchst oder Schwangere oder sogar für Kinder. Yoga trainiert den ganzen Körper und ist somit ein Ganzkörper Workout. Selbst bei Rückenschmerzen ist Rücken Yoga perfekt geeignet und kann Dir helfen schmerzfrei zu werden. Yoga kann gegen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verspannungen, Stress, Nackenverspannungen, Regelschmerzen, Verspannungen im Bereich Schulter und Nacken, Depressionen, Liebeskummer und Erkältung helfen.
Du kannst Yoga zum einschlafen, abnehmen, aufwachen wach werden, dehnen, schwitzen, aufwärmen und mitmachen als Home Workout von zuhause machen. Yoga hilft Dir auch dabei mehr Beweglichkeit, mehr Energie, mehr Flexibilität, mehr Selbstvertrauen, mehr Konzentration, mehr Gelassenheit, mehr Selbstliebe und mehr Weiblichkeit zu schenken.
Unter anderem kannst du vor deiner Yogapraxis eine geführte Meditation durchführen. Ich habe bereits einige geführte Meditationen in deutsch für Dich hochgeladen. Du kannst Dir eine geführte Meditation unter anderem zum einschlafen, zum entspannen, für Selbstliebe, mehr Selbstbewusstsein und zum loslassen anhören.
Die meisten geführten Meditation dauern 10 Minuten und sind perfekt für Anfänger. Eine Meditation geführt für eine Tiefenentspannung, zum abnehmen und zur Selbstheilung.
Eine Art der Meditation kann auch im Vinyasa Yoga stattfinden. Vinyasa Yoga ist sehr fließend und verbindet Atmung und Asanas fließend. Ein Vinyasa Yoga Flow für Anfänger findest du auch auf meinem Kanal. Alles in deutsch. Vinyasa Yoga ist auch für Fortgeschrittene und Mittelstufe ein super Workout.
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